産後のホットヨガサロン

産後は出産前とは違い、かなり体型は変化しています。出産直前となるとかなりお腹も膨れますので、出産後はかなりお腹周りもたるんでしまうこととなりますし、バストも授乳が済むとしぼみがちになってしまいます。さらに出産では骨盤がゆがんだり、ゆるみも生じていますので、そのまま放置していますと下半身太りの原因となったり、肩こりや腰痛などの不具合も起きやすくなっています。ホットヨガサロンなら体も温まり、血行やリンパの流れもよくなりますので体調の改善に役立ちます。かなりの発汗が得られますので、老廃物の排出やダイエットにも良い効果を期待できます。ヨガなら体力をあまり消耗しませんので、出産後の体でも無理なく行うことができます。精神的なリラックス効果も期待できますので、育児中のストレスを解消したり、ちょっとした息抜きにもなります。

産後の体はホットヨガサロンでリセットしませんか

最近話題になっているホットヨガですが、一体どんなところか気になっている方は多いのではないでしょうか。ホットヨガサロンにもよりますが気温38度、湿度60パーセント程度の高温多湿の部屋で行うヨガです。暖かい環境下で行うものなので何と言っても体の柔軟性が良くなります。筋肉がリラックスした状態になるので伸縮性がアップして関節の可動域が広がり代謝の働きをアップさせることができます。特に出産した後は早く体型を元に戻したいという方は多いですが、育児だけでも多忙ですから激しい運動は体の負担になりまだ不安定なホルモンバランスを乱す可能性もあります。ホットヨガなら激しい動きはありませんし体を温め十分リラックスした状態で行うことでストレス発散にもなります。また、全身の循環を促しインナーマッスルを鍛えることで出産で緩んでいる骨盤周囲の筋肉を穏やかに引き締めることもでき、産後にお勧めしたい運動の一つです。

産後に通うならホットヨガサロンが良いです

今女性に人気なホットヨガですが、最近では産後の方を対象にしたメニューがあるホットヨガサロンも普及しています。一般のホットヨガとメニューも異なり、より身体に負担をかけず、かつリンパの流れをよくするメニューや子育ての疲れをリフレッシュできるメニューとなっています。また汗をたくさんかくことで新陳代謝があがり産後の身体を引き締める効果も十分にあります。もともとホットヨガは激しい運動ではなく、呼吸に意識を置き精神を統一することに意味を持っている為、産後で体力が心配な方でも、さまざまなポーズについていけます。無理をすることなく、自身の心地良い所でキープをすることが目的となっており、また、他の人と競争をするものでもないため、プレッシャーもなく通えます。身体の内側の筋肉や内臓に、刺激を送るポーズが多いため、インナーマッスルが鍛えられるため、体系を気にしている方にはおすすめです。